SPGM POWER 2020 by Ernst Maier Spielplatzgeräte GmbH

30 SPGM POWER® OUTDOOR-WORKOUT WORKOUT TRIANGEL COMPACT 1 Wer an der SPGM POWER® Workout Triangel Compact 1 trainiert wird erhebliche Fortschrit- te hinsichtlich Körperspannung, Koordination und Muskelaufbau machen. Mit 16 Übungen an frei beweglichen Griffen – von Klimmzügen über Stützübungen bis zu Rumpfübungen – bietet dieser Hotspot ein intensives Oberkörpertraining. Durch die Instabilität der frei beweglichen Griffe wird im Körper das Zusammenspiel von Nervensystem und unterschiedli- chen Muskeln verbessert. 16 ÜBUNGEN: workout triangel 25: Liegestütze; Butterfly; V-Liegestütze; Liegestütze ge- streckt  · workout triangel 100: Dips halten; Beinheber angewinkelte Beine; Rudern an den Griffen; Butterfly rückwärts  · workout triangel 200: Hängen; Knie heben; Beine heben; Klimmzüge  · workout triangel 220: seitliche Beinheber; L-Sitz; Klimmzüge mit angewinkelten Beinen horizontal; Klimmzüge mit Gewichtsverlagerung TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Bizeps-, Schulter-, Brust-, Bauch-, seitliche und vordere Bauch-, Rücken-, Hüftbeugermuskulatur PLATZBEDARF: L 650 x B 530 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 28,60 m 2 FREIE FALLHÖHE: 120 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 35 kg; 375 x 11 x 25 cm BETONMENGE: Gesamt 0,90 m 3 FUNDAMENTE: 6 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 240 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm 4 ÜBUNGSSTATIONEN: Griffhöhen: 25, 100, 200 und 220 cm  · 4 Standpfosten: Ø 101,6 mm, feuerverzinkt und pulverbeschichtet     · Querrohre: Ø 60,3 mm, Edelstahl gebeizt    · Abhängun- gen aus Herkulestau   ·  L 229 x B 229 x H 297 cm 2 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELEN: bestehend aus 4 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 4 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21901-FVZ/PULV AKTIONSFLÄCHE: Fallschutzplatten  ·  8 m 2 x 5 cm  · Farbe: Grau    ·  inkl. PUR-Kleber EM-X-21901-RG-3 > DOWNLOAD DRAUFSICHT SPGM POWER® by Ernst Maier Spielplatzgeräte AG · Seeblickstraße 3 · CH-8595 Altnau TG SPGMPOWER®byErnstMaierSpielplatzgeräteGmbH · WasserburgerStr.70 · D-83352Altenmarkta.d.Alz Tel .+41.(0)71.6900834 · Fax+41.(0)71.6900963 · info@spgm-power.ch · www.spgm-power.com Tel .+49.(0)8621.50 82-0 · Fax+49.(0)8621.50 82-11 · info@spgm-power.de · www.spgm-power.com