SPGM POWER 2020 by Ernst Maier Spielplatzgeräte GmbH

3 VOM TRIMM-DICH-PFAD BIS ZU CALISTHENICS WORKOUT ODER FITNESS? sowohl in Wort und Bild, als auch als Videos mit- tels QR-Codes erläutert wird. Das Trainingsprogramm der Serie SPGM POWER® Outdoor-Fitness (Seiten 42 – 60) ermöglicht es Anfängern, älteren Menschen und untrainierten Personen, mit einfachen Übungen ein Training zu beginnen, dessen Intensität sie individuell steigern können. Für ambitionierte Sportler enthält das Programm SPGM POWER® Outdoor-Workout (Seiten 6 – 41) viele abwechslungsreiche Body- weight-Übungen. Athleten aus dem Bereichen Streetworkout / Calisthenics finden hier zusätzlich anspruchsvolle Workouts. Mit SPGM POWER® haben wir ein Gerätesystem inklusive Trai- ningsprogramm entwickelt, das sowohl untrainierte Anfänger als auch Topsportler aus dem Streetworkout- / Calisthenics- Bereich oder Leistungsturner anspricht. In enger Zusammenarbeit mit dem diplomierten Sportwissen- schaftler Manuel Bolz, erfahrenen Profi-Leistungsturnern und in Abstimmung mit dem Regelwerk des DCSV (Deutscher Calisthenics und Streetlifting Verband) entstand ein hochprofessionelles Geräte- system, dessen Elemente durch eine differenzierte Trainingsplanung und angepasste Übungen vielfältig genutzt werden können. Begleitet werden die Geräte von einem 180 Übungen umfassenden Trainingsprogramm, das den Nutzern auf den beigestellten Stelen SPGM POWER® OUTDOOR-WORKOUT Bodyweight-Training TRAININGSZIEL: Kraftausdauer und Muskelaufbau, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Bodyshape ZIELGRUPPE: Ambitionierte Breiten- bis Leistungssportler (Trimm-Dich-Pfad, Streetworkout, Calisthenics etc.) Insgesamt 132 einschlägige Bodyweight-Übungen. SPGM POWER® OUTDOOR-FITNESS Geräte- und Bodyweight-Training mit reduziertem Gewicht TRAININGSZIEL: Mobilisierung, sanfte Kräftigung, Dehnung ZIELGRUPPE: Gelegenheitssportler, Reha, ältere Menschen, Sporteinsteiger Rundumprogramm mit insgesamt 48 Übungen. Workout und Fitness – fundiertes Krafttraining für eine gesunde Gesellschaft SPORT & WISSENSCHAFT Video SPGM POWER® Flächen-Benutzer- Nutzen Mit dieser Kernaussage fasst der diplomierte Sportwissenschaftler und Buchautor Manuel Bolz die Ergebnisse ein- schlägiger Studien zusammen, die Grund genug sein sollten, die Workout- und Fitnessgeräte im Park um die Ecke für eine Trainingseinheit aufzusuchen. In vielen Kommunen wächst das Bewusstsein für den Wunsch ihrer Bürgerinnen und Bürger nach solchen öffentlichen Trainingsmöglichkeiten, die „zeitlich flexibel in den Alltag integrierbar, leicht zugänglich und zudem kostenlos sein sollten“ , so Manuel Bolz. Auf den SPGM POWER®-Geräten ist sowohl Training für Einsteiger oder Freizeitsportler, präventives Training bei Os- teoporose, Diabetes oder Rückenschmerzen, als auch Training auf höchstem Leistungsniveau möglich. Der Sport- wissenschaftler erklärt: „Es gibt seit Jahrzehnten Trimm-Dich-Pfade und öffentliche Sportmöglichkeiten. Bisher war jedoch meiner Meinung nach das Hauptproblem, dass es häufig kein schlüssiges Konzept für das Training gab. Es gab oft keinen Aufbau vom Leichten zum Schweren, es gab kein Aufwärmen und kein Abwärmen. Bei SPGM POWER® ist das System so, dass ich individuell trainieren kann, je nach dem, ob ich Anfänger oder fortge- schritten bin. Ich werde da abgeholt, wo ich stehe und kann mir passende Übungen empfehlen lassen. Das Ganze ist in sich so schlüssig, dass ich einen Aufwärmteil habe, einen intensiveren Hauptteil und auch Abwärm- und Stretching- Möglichkeiten. Ich kann in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen. Das Training an sich entspricht neuesten Erkenntnis- sen. Das System von SPGM POWER® ist das modernste, das ich bisher an öffentlichen Sportmöglichkeiten gesehen habe!", erläutert Manuel Bolz. MANUEL BOLZ Dipl. Sportwissenschaftler, Geprüfter Personal Trainer, Buchautor „Krafttraining reduziert Volksleiden wie Diabetes, Osteoporose oder Übergewicht und steigert die Zufriedenheit der Trainierenden.“ SPGM POWER® by Ernst Maier Spielplatzgeräte AG · Seeblickstraße 3 · CH-8595 Altnau TG SPGMPOWER®byErnstMaierSpielplatzgeräteGmbH · WasserburgerStr.70 · D-83352Altenmarkta.d.Alz Tel .+41.(0)71.6900834 · Fax+41.(0)71.6900963 · info@spgm-power.ch · www.spgm-power.com Tel .+49.(0)8621.50 82-0 · Fax+49.(0)8621.50 82-11 · info@spgm-power.de · www.spgm-power.com