SPGM POWER 2020 by Ernst Maier Spielplatzgeräte GmbH

25 SPGM POWER® OUTDOOR-WORKOUT Station: Workout 3-fach Barren 140 EM-X-21505-EST/PULV · Übung: „Barrendips, gestreckte Beine“ WORKOUT BARREN 140 WORKOUT 3-FACH BARREN 140 Der SPGM POWER® Workout Barren 140 ist ein wesentliches Ele- ment im Bodyweight-Training. Höhe und Rohrdurchmesser ent- sprechen den Anforderungen des Calisthenicssports. 8 ÜBUNGEN: Beinheber angewinkelte Beine; Barrendips hängen- de Beine; Beinheber gestreckte Beine; Beinheber-Liegestütz-Kom- bination; im Stütz marschieren; L-Sitz Beine öffnen; Stütz mit ange- zogenen Beinen; Beinheber-Dips-Kombination TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Schulter-, Brust-, Bauch-, Hüftbeu- germuskulatur 1 ÜBUNGSSTATION: Höhe: 140 cm  ·  2 Barrenholme: Ø 48,3 mm, L 170 cm, Achsmaß: 55 cm, Edelstahl gebeizt    ·  L 175 x B 60 x H 140 cm 1 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELE: bestehend aus 2 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 2 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21501-EST AKTIONSFLÄCHE: Fallschutzplatten  ·  200 x 50 x 5 cm  · Farbe: Grau    ·  inkl. PUR-Kleber EM-X-21501-RG-3 Der um einen Holm erweiterte SPGM POWER® Workout 3-fach Barren 140 bietet weitere Möglichkeiten. Er ist leicht konisch an- geordnet und hat für jeden Sportler den idealen Barrenabstand. 8 ÜBUNGEN: Beinheber angewinkelte Beine; Barrendips hängen- de Beine; Beinheber gestreckte Beine; Beinheber-Liegestütz- Kombination; im Stütz marschieren; L-Sitz Beine öffnen; Stütz mit angezogenen Beinen; Beinheber-Dips-Kombination TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Schulter-, Brust-, Bauch-, Hüftbeu- germuskulatur 1 ÜBUNGSSTATION: Höhe: 140 cm  ·  3 Barrenholme: Ø 48,3 mm, L 170 cm, Edelstahl gebeizt    ·  ein Barrenpaar parallel, Achsmaß: 55 cm, der dritte Barren ist leicht konisch angestellt, Achsmaß: 52 – 60 cm  ·  L 175 x B 120 x H 140 cm 1 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELE: bestehend aus 2 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 2 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21505-EST AKTIONSFLÄCHE: Fallschutzplatten  ·  200 x 100 x 5 cm  · Farbe: Grau    ·  inkl. PUR-Kleber EM-X-21505-RG-3 PLATZBEDARF: L 494 x B 394 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 16,80 m 2 FREIE FALLHÖHE: 140 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 20 kg; 215 x 175 x 5 cm BETONMENGE: Gesamt 0,57 m 3 FUNDAMENTE: 3 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 70 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm PLATZBEDARF: L 494 x B 452 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 19,50 m 2 FREIE FALLHÖHE: 140 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 20 kg; 215 x 175 x 5 cm BETONMENGE: Gesamt 0,73 m 3 FUNDAMENTE: 3 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 100 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm > DOWNLOAD DRAUFSICHT > DOWNLOAD DRAUFSICHT SPGM POWER® by Ernst Maier Spielplatzgeräte AG · Seeblickstraße 3 · CH-8595 Altnau TG SPGMPOWER®byErnstMaierSpielplatzgeräteGmbH · WasserburgerStr.70 · D-83352Altenmarkta.d.Alz Tel .+41.(0)71.6900834 · Fax+41.(0)71.6900963 · info@spgm-power.ch · www.spgm-power.com Tel .+49.(0)8621.50 82-0 · Fax+49.(0)8621.50 82-11 · info@spgm-power.de · www.spgm-power.com