SPGM POWER 2020 by Ernst Maier Spielplatzgeräte GmbH

21 SPGM POWER® OUTDOOR-WORKOUT Station: Workout Kombination Base 2 EM-X-21905-FVZ/PULV (Workout 2-Level-Reck Heli 220/260 EM-Anbauteil-FVZ/PULV) (Abb. in abweichender Ausführung)   · Übung: „Klimmzüge dynamisch, Heli beide Arme“ WORKOUT KOMBINATION BASE 2 SONDERBAUTEIL: Die SPGM POWER® Workout Kombination Base 2 ermöglicht sowohl dem ambitionierten Breitensportler als auch dem Leistungssportler (Calisthenics / Streetworkout) ein umfassendes Training mit dem eigenen Körpergewicht. 24 ÜBUNGEN: workout reck 125: Klimmzüge schräg; Dips an der geraden Stange; Klimmzüge mit angewinkelten Beinen; T-Bar- Dips  · workout reck 165: Klimmzüge: Zwiegriff, L-Sitz und mit Ge- wichtsverlagerung; Muscle ups angesprungen  · workout reck 210: Seitliche Beinheber; Knieheber; Beine heben; Scheibenwischer  · workout reck 250: Klimmzug schulterbreit, enge Hände und weite Hände; Muscle ups  · workout 2-level-reck „heli“: Klimmzug dyna- misch „Hände weg“, dynamisch klatschen, dynamisch Heli einarmig und beide Arme  · workout sprossenwand: Wadenheber; Aufstei- gen einbeinig & einarmig; Bulgarische Kniebeugen; T-Bar-Dips TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Bizeps-, Schulter-, Brust-, Bauch-, seitl. Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Bein-, Oberschenkel-, Wadenmuskulatur 8 ÜBUNGSSTATIONEN: Höhen: Reck: 125, 165, 210, 250 cm  · Sprossenwand: 240 cm; 2-Level-Reck „Heli“: 222 – 260 cm  · 7 Standpfosten: Ø 101,6 mm, feuerverzinkt und pulverbeschichtet      ·  8 Reckstangen und 6 Sprossen: Ø 33,7 mm, L 120 cm, Edel- stahl gebeizt    ·  L 442 x B 140 x H 277 cm 3 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELEN: bestehend aus 6 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 6 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21905-FVZ/PULV WORKOUT 2-LEVEL- RECK „HELI” 220 / 260 Leistungssportler trainieren an diesem Gerät eine der Königs- disziplinen an den Stangen: Dynamisches Weitergreifen mit beiden Händen. PLATZBEDARF: L 848 x 575 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 33,90 m 2 FREIE FALLHÖHE: 220 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 32 kg; 352 x 25 x 11 cm BETONMENGE: Gesamt 1,47 m 3 FUNDAMENTE: 10 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 430 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm > DOWNLOAD DRAUFSICHT SPGM POWER® by Ernst Maier Spielplatzgeräte AG · Seeblickstraße 3 · CH-8595 Altnau TG SPGMPOWER®byErnstMaierSpielplatzgeräteGmbH · WasserburgerStr.70 · D-83352Altenmarkta.d.Alz Tel .+41.(0)71.6900834 · Fax+41.(0)71.6900963 · info@spgm-power.ch · www.spgm-power.com Tel .+49.(0)8621.50 82-0 · Fax+49.(0)8621.50 82-11 · info@spgm-power.de · www.spgm-power.com