SPGM POWER 2020 by Ernst Maier Spielplatzgeräte GmbH

19 SPGM POWER® OUTDOOR-WORKOUT Station: Workout Kombination Base 1 EM-X-21903-FVZ/PULV · Übungen: „Klimmzüge, weite Hände“ und „Seitliche Beinheber“ WORKOUT KOMBINATION BASE 1 Die SPGM POWER® Workout Kombination Base 1 ist eine solide Grundkombination für das Training mit dem eigenen Körper- gewicht. Die 16 beigestellten Übungen decken die komplette Mus- kulatur ab. 16 ÜBUNGEN: workout reck 210: Seitliche Beinheber; Kniehe- ber; Beine heben; Scheibenwischer  · workout reck 250: Klimmzug schulterbreit; Klimmzug enge Hände; Klimmzug weite Hände; Muscle ups  · workout 2-level-reck: Klimmzug dynamisch „Hände weg“; Klimmzug dynamisch klatschen; Klimmzüge – Griffe in un- terschiedlichen Höhen; Klimmzüge Rundlauf  · workout sprossen- wand: Wadenheber; Aufsteigen einbeinig & einarmig; Bulgarische Kniebeugen; T-Bar-Dips TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Bizeps-, Schulter-, Brust-, Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Oberschenkel-, Wadenmuskulatur 4 ÜBUNGSSTATIONEN: Höhen: Reck: 210, 250 cm  ·  Sprossen- wand: 220 cm; 2-Level-Reck: 222 – 250 cm  ·  4 Standpfosten: Ø 101,6 mm, feuerverzinkt und pulverbeschichtet    , zum Einbe- tonieren  ·  4 Reckstangen und 6 Sprossen: Ø 33,7 mm, L 120 cm, Edelstahl gebeizt    ·  L 140 x B 140 x H 262 cm 2 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELEN: bestehend aus 4 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 4 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21903-FVZ/PULV SONDERBAUTEIL: WORKOUT 2-LEVEL-RECK 220 / 250 Hier ergeben sich durch die zwei- te Reckstange schöne Varianten im Klimmzugtraining. Beispiels- weise Klimmzüge mit unter- schiedlichen Griffhöhen. PLATZBEDARF: L 585 x B 585 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 23,40 m 2 FREIE FALLHÖHE: 220 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 30 kg; 337 x 25 x 11 cm BETONMENGE: Gesamt 0,90 m 3 FUNDAMENTE: 6 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 240 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm > DOWNLOAD DRAUFSICHT SPGM POWER® by Ernst Maier Spielplatzgeräte AG · Seeblickstraße 3 · CH-8595 Altnau TG SPGMPOWER®byErnstMaierSpielplatzgeräteGmbH · WasserburgerStr.70 · D-83352Altenmarkta.d.Alz Tel .+41.(0)71.6900834 · Fax+41.(0)71.6900963 · info@spgm-power.ch · www.spgm-power.com Tel .+49.(0)8621.50 82-0 · Fax+49.(0)8621.50 82-11 · info@spgm-power.de · www.spgm-power.com