SPGM POWER 2020 by Ernst Maier Spielplatzgeräte GmbH

15 SPGM POWER® OUTDOOR-WORKOUT Station: Workout Reck 210/250 EM-X-21105-EST/PULV · Übung: „Scheibenwischer“ WORKOUT RECK 125 / 165 WORKOUT RECK 210 / 250 Das SPGM POWER® Workout Reck 125 / 165 eignet sich auf- grund der niedrigen Stangenhöhen ideal als Einsteigerreck. Übun- gen wie Klimmzüge oder Muscle ups können hierbei mit Fußunter- stützung erlernt werden. 8 ÜBUNGEN: workout reck 125: Klimmzüge schräg; Dips an der geraden Stange; Klimmzüge mit angewinkelten Beinen; T-Bar- Dips  · workout reck 165: Klimmzüge Zwiegriff; Klimmzüge L-Sitz; Klimmzüge mit Gewichtsverlagerung; Muscle ups angesprungen TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Bizeps-, Schulter-, Brust-, seitliche Bauch-, Bauch-, Rückenmuskulatur 2 ÜBUNGSSTATIONEN: Höhen: 125 und 165 cm  ·  3 Stand- pfosten: Ø 101,6 mm, feuerverzinkt und pulverbeschichtet     · 2 Reckstangen: Ø 33,7 mm, L 120 cm, Edelstahl gebeizt    · L 270 x B 10 x H 177 cm 1 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELE: bestehend aus 2 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 2 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21103-FVZ/PULV AKTIONSFLÄCHE: Fallschutzplatten  ·  250 x 250 x 5 cm  · Farbe: Grau    ·  inkl. PUR-Kleber EM-X-21103-RG-3 Der Klassiker: Das SPGM POWER® Workout Reck 210 / 250 ist eines der zentralen Elemente im Bodyweight-Training. Die Reck- stange auf 250 cm ermöglicht auch großen Athleten saubere Klimmzüge mit gestreckten Armen und Beinen zu absolvieren. 8 ÜBUNGEN: workout reck 210: Seitliche Beinheber; Knieheber; Beine heben; Scheibenwischer  · workout reck 250: Klimmzug schulterbreit; Klimmzug enge Hände; Klimmzug weite Hände; Muscle ups TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Bizeps-, Schulter-, Brust-, seitliche und vordere Bauch-, Rückenmuskulatur 2 ÜBUNGSSTATIONEN: Höhen: 125 und 165 cm  ·  3 Stand- pfosten: Ø 101,6 mm, feuerverzinkt und pulverbeschichtet      · 2 Reckstangen: Ø 33,7 mm, L 120 cm, Edelstahl gebeizt    · L 270 x B 10 x H 262 cm 1 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELE: bestehend aus 2 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 2 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21105-FVZ/PULV AKTIONSFLÄCHE: Fallschutzplatten  ·  200 x 250 x 5 cm  · Farbe: Grau    ·  inkl. PUR-Kleber EM-X-21105-RG-3 PLATZBEDARF: L 600 x B 380 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 18,60 m 2 FREIE FALLHÖHE: 65 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 22 kg; 252 x 25 x 11 cm BETONMENGE: Gesamt 0,57 m 3 FUNDAMENTE: 4 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 150 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm PLATZBEDARF: L 600 x B 320 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 16,60 m 2 FREIE FALLHÖHE: 150 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 30 kg; 337 x 25 x 11 cm BETONMENGE: Gesamt 0,69 m 3 FUNDAMENTE: 4 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 150 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm > DOWNLOAD DRAUFSICHT > DOWNLOAD DRAUFSICHT SPGM POWER® by Ernst Maier Spielplatzgeräte AG · Seeblickstraße 3 · CH-8595 Altnau TG SPGMPOWER®byErnstMaierSpielplatzgeräteGmbH · WasserburgerStr.70 · D-83352Altenmarkta.d.Alz Tel .+41.(0)71.6900834 · Fax+41.(0)71.6900963 · info@spgm-power.ch · www.spgm-power.com Tel .+49.(0)8621.50 82-0 · Fax+49.(0)8621.50 82-11 · info@spgm-power.de · www.spgm-power.com