SPGM POWER 2020 by Ernst Maier Spielplatzgeräte GmbH

13 SPGM POWER® OUTDOOR-WORKOUT Station: Workout Reck 25/45 EM-X-21101-FVZ/PULV · Übungen: „Liegestütze geneigt, weite Hände“ und „Liegestütze geneigt, enge Hände“ WORKOUT BLOCK 25 / 50 WORKOUT RECK 25 / 45 Am SPGM POWER® Workout Block 25 / 50 trainiert man Beinkraft und Sprungkraft, sowie viele Varianten von Liegestützen. Mit den zwei unterschiedlichen Blockhöhen lässt sich die Belastungsinten- sität variieren. 8 ÜBUNGEN: Sprung auf Block; Bulgarische Kniebeuge; Liege- stütze geneigt schulterbreit; Dips; Block anspringen; einbeiniges Aufstehen; V-Liegestütze Schulter drücken; 12er Liegestütze TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Schulter-, Brust-, Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel-, Wadenmuskulatur; Sprungkraft 2 ÜBUNGSSTATIONEN: Höhen: 25 und 50 cm  ·  Seitenwände: HPL      · Workout-Plattformen: HPL   , mit Gummigranulat- Inlays    ·  L 270 x B 10 x H 57 cm 1 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELE: bestehend aus 2 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 2 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21401-HPL AKTIONSFLÄCHE: Fallschutzplatten  ·  7,5 m 2 x 5 cm  · Farbe: Grau    ·  inkl. PUR-Kleber EM-X-21401-RG-3 Das SPGM POWER® Workout Reck 25 / 45 ist ein klassisches Liegestützreck. Durch die erhöhten Stangen ergeben sich unter- schiedliche Stützwinkel. Daher ist auch die Verteilung der bean- spruchten, zusammenspielenden Muskeln immer neu. 8 ÜBUNGEN: Liegestütze geneigt: schulterbreit, weite Hände und enge Hände; Liegestütze Hindu; Bulgarische Kniebeuge; Liege- stütze mit erhöhten Füßen; Liegestütze Schulter drücken; Dips TRAININGSEFFEKTE: Trizeps-, Bizeps-, Schulter-, Brust-, Bauch-, Oberschenkel-, Wadenmuskulatur 2 ÜBUNGSSTATIONEN: Höhen: 25 und 45 cm  ·  3 Standpfosten: Ø 101,6 mm, feuerverzinkt und pulverbeschichtet    , zum Einbetonieren  ·  2 Reckstangen: Ø 33,7 mm, L 120 cm, Edelstahl gebeizt    ·  L 270 x B 10 x H 57 cm 1 ÜBUNGSANLEITUNGS-STELE: bestehend aus 2 Alu-Dibond- Schildern, 46 x 195 cm, 6 mm  ·  inkl. 2 Standpfosten, 60 x 60 mm, Aluminium pulverbeschichtet   EM-X-21101-FVZ/PULV AKTIONSFLÄCHE: Fallschutzplatten  ·  250 x 250 x 5 cm  · Farbe: Grau    ·  inkl. PUR-Kleber EM-X-21101-RG-3 PLATZBEDARF: L 593 x B 400 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 21,00 m 2 FREIE FALLHÖHE: 50 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 100 kg; 260 x 42 x 125 cm BETONMENGE: Gesamt 0,54 m 3 FUNDAMENTE: 4 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 50 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm PLATZBEDARF: L 600 x B 380 cm BEWEGUNGSFLÄCHE: 18,60 m 2 FREIE FALLHÖHE: 45 cm GRÖSSTES EINZELTEIL: 12 kg; 132 x 25 x 11 cm BETONMENGE: Gesamt 0,36 m 3 FUNDAMENTE: 4 Stck. (bauseits) AUFBAU: 2 Monteure à ca. 80 Min. AUSHUBTIEFE: Max. 85 cm > DOWNLOAD DRAUFSICHT > DOWNLOAD DRAUFSICHT SPGM POWER® by Ernst Maier Spielplatzgeräte AG · Seeblickstraße 3 · CH-8595 Altnau TG SPGMPOWER®byErnstMaierSpielplatzgeräteGmbH · WasserburgerStr.70 · D-83352Altenmarkta.d.Alz Tel .+41.(0)71.6900834 · Fax+41.(0)71.6900963 · info@spgm-power.ch · www.spgm-power.com Tel .+49.(0)8621.50 82-0 · Fax+49.(0)8621.50 82-11 · info@spgm-power.de · www.spgm-power.com